robienie pompek daje bardzo duzo pozytywnych efektow najlepiej robic z nogami na stoleczku a to jakie miesnie zaangazujesz to zalezy od rozstawienia dloni
Mikrobiolog? Super! też chętnie czegoś się od Ciebie naucze! Żeby nie było nieporozumień ja nie jestem lekarzem, więc oczywiście moja wiedza nie dorasta Ci do pięt. Interesuje się tym tematem gdyż miałem i mam nadal wielkie problemy z bakteriami siedzącymi w moim gardle. Jak nie klebsiella pneumoniae to SA, lub paciorkowce i ciągle coś. Niestety [...]
W takim razie jakie bułki polecacie, aby wartościowe? Na co dzień jadam tylko chleb żytni razowy lub pumpernikiel, ale w pracy do jogurtu zawsze lepiej pasuje bułka. Grahamki lub musli strasznie zapychają i już mi się przejadły. Słyszałam o bułkach razowych, ale niestety w moim mieście jeszcze się nie spotkałam z tym produktem.
[...] chciałbyś budować masę mięśniową to wówczas dałbym dwa treningi w tygodniu dałby siłowe, a jeden w tygodniu jako utrzymanie sprawności w kalistenice. Wszystko zależy od tego jakie masz plany na najbliższe miesiące treningowe. Ten trening, który wpisałeś jest całkiem spoko choć z ciężarami będzie wymagający bo połączenie tych wielostawowych [...]
cft a moglbys napisac jakie konkretnie cwiczenia musialbym wykonywac ?? nie mam kasy na silke i zadnego sprzetu w domu tak wiec pozostaje mi trening domatora. moglbys napisac bo ja jestem zielony raczej w tych sprawach. pzdr. Zmieniony przez - virhon w dniu 2005-08-03 10:26:28
[...] białkowe pochodzenia roślinnego w smaku naturalnym niestety nie są tak "dobre" jak naturalne białko serwatkowe, które smakuje jak mocno rozrzedzone mleko. Pierwsze pytanie jakie się nasuwa, to dlaczego chcesz stosować odżywki wegańskie? Masz alergię na białkach pochodzenia zwierzęcego, np. serwatkowe? Pod względem jakości będzie to dużo lepszy [...]
To co producenci piszą na opakowaniach supli nijak ma się często do rzeczywistości, w sporej ilości trzeba rozważać indywidualnie kazde dawkowanie. Wody należy pić takie jakie mamy pragnienie.
[...] pocilem. Pozniej zostala wlasciwie tylko wieksza potliwosc, ale z efektow bylem zadowolony. Zalowalem nawet, ze nie kupilem od razu Scorcha, bo po przeliczeniu ilosci TSE jakie pozeralem pod koniec brania, to wlasciwie spalacz Olimpu wychodzil duzo drozej. W jakies cudownie wybiorcze dzialanie spalacza na pewne obszary to bym specjalnie nie [...]
Witam Moim zdaniem mleko w proszku zawiera węglowodany o wyskokim IG, niewiem dokładnie jakie to są węgle ale napewno są...Zresztą wiem z doświadczenia że da sie po tym przytyć, a przecież jesli jest to mleko odtłuszczone, to po czym nabrałem tłusczu, przeciez chyba nie od białka... Czekamy na experta od mleka w proszku, hehhe...(a może ty nim [...]
[...] jak rowniez specjalne pasy elastyczne sciagajace lopatki, pomoze Ci jedynie utrzymac prawidlowa postawe, jednak aby kregoslup byl prosty musialbys sie poradzic ortopedy jakie cwiczenia wykonywac. Byc moze nie masz specjalnie skrzywionego, tylko Twoja postawa sprawia takie wrazenie? moze jak zaczniesz uzywac pajaczka i zaczniesz chodzic [...]
[...] wydawało ze mam dobra diete a słabe efekty no ale po konsultacji z pewnym zawodnikiem wyszło ze dieta była dosc mizerna co do metki to dawka 20mg nie jest dawka na której zrobi sie niewiadomo jakie ilosci masy tak mysle ze jest to twoj 1 cykl bo mała ilośc tej metki ale jak na 1 cykl to w sam raz masa jeszcze skoczy masz bardzo dobry metanabol
To jeszcze - jakie badania robiłaś? Możesz wkleić wyniki? I jaki "specjalista" wypowiedział się "szybkiej przemianie materii" - tak z ciekawości - bo to mało specjalistycznie i profesjonalnie brzmi. Hahaha, bo na pewno wkleje Ci wyniki badań to jest moja prywatna sprawa. Tym bardziej, że co wkleje do Interneu to zostaje w internecie. Z resztą [...]
Arnold niby stosował metę wraz z primobolanem lub decą durabolinem. GH ani insuliny raczej wtedy nikt nie brał. Jednak do końca nie wiadomo czy nie stosował tez testosteronu oraz jakie dawki tej mety brał. Czytałem że brał 8 tabletek na raz, popijał mlekiem zagryzał czymś tam i brał sie dopiero za trening. Ile w tym prawdy, trudno powiedzieć.
[...] nie ma najmniejszego sensu. Odżywkę białkową wypić należy wtedy, gdy nie jesteś w stanie dostarczyć białka z pożywienia, a nie zawsze rano i wieczorem. Nie ma znaczenia, jakie białko posiadasz. Pod względem jakości bez wątpienia białko serwatkowe będzie najlepszym rozwiązaniem. Z najlepszych produktów pod względem jakości polecić Ci mogę [...]
Zależy co masz na myśli piszac że nierówno. Jeśli faktycznie np na plecach jestes w jednym miejscu mocniej a w innym mniej opalony to zmień solarium. Prawdopodobnie jest na nim wymieniona co dróga lampa.Wtedy tak jest. No chyba że chodzi Ci o jaśniejsze plamy wzdłóż ciałapo bokach,przy rękach. Piszesz jednak że to nie tak...wiec proponuje chodzić [...]
[...] składał się z wymieszanych ćwiczeń na każdą partię ciała (na sam koniec dam przykład jednego dnia). Takich treningów miałem 4 razy w tygodniu. Jednakże zastanawiam się, jakie rozwiązanie jest lepsze... Takie mieszanie ćwiczeń, czy np. skupienie się na dwóch/trzech maksymanlnie partiach mięśniowych na trening? bardzo dobrze, że zdecydowałeś [...]
[...] sami próbować poprawiać skrzywień kręgosłupa. Doświadczony fizjoterapeuta wykonując badanie stwierdzi, które struktury należy rozluźnić, a które trzeba wzmacniać i podpowie jakie ćwiczenia stosować. Może się okazać, że zanim dotkniemy w ogóle sztangi fizjoterapeuta zleci okres ćwiczeń rehabilitacyjnych mających na celu poprawę sytuacji z [...]
Póki co, ćwiczę na maszynach i zajęciach fitness. Jakie obuwie byś poleciła, gdyby zaczynała ćwiczyć z wolnymi cięzarami ale z niewielkimi obciązeniami? Dziękuję za odpowiedź :)
[...] słabo się rozwija Ale i tak te połączenie to dla nieco "starszych wyjadaczy" np. 6 miechów stażu. Dobre gdy zastój w treningu ramion i kiedy chcecie się popatrzeć jakie wasze łapy są wielkie jak się spompują z obu stron Lepiej jest ćwiczyć np. klatka/tric plecy/bic a kolejny nowy zmieniony trening dla odmiany bic + tric, jest ciekawie [...]
czy pompki cos daja ?
